立ちコロはきつい

今日は腹筋ですね～

いつも通りアブローラーをしました！

それでは今日のめにゅ～

壁立ちコロ15回ｘ3セット

膝立ちコロ15回

プランク（体幹）1分30秒

腹筋30回

胸トレのセット重量をあげてみました～

ベンチプレスのセット重量を70㎏から75㎏に変えてみました。

まぁまぁあがりましたが、10回上げれるようになりたいですね！

今日のめにゅ～

ベンチプレス75㎏ 7回, 5, 3, 3, 3＝21回（合計）

ベンチプレス70㎏ 6回, 4=10

全部で30回

ディップス10回x3セット

パワークリーンが・・・

パワークリーンが弱くなっているような気がした日でした（　＾ω＾）・・・

前まで上げれていた重量が重く感じてしまって；；

今日は土曜日にするワークアウトを日曜に回しました。

今日のめにゅ～

パワークリーン70㎏ 5回, 75㎏ 5回、5

ハイプル90㎏ 5回

デッドリフト130kg 8回, 6, 6 

ステップアップ15回x2セット 片足それぞれ

バックエクステンション 15㎏ 15回x3セット

ストリートバスケ

今日はお外でバスケをしてきました！

めちゃくちゃ寒かったです。。。

やはりトレーニングしてないため動きが鈍いような気がしましたね

トレーニングだけではなく、走ったり、バスケに関する動きをもっとすべきだと感じました"(-""-)"

明日筋トレしてきます～

ではまた～ノシ

ベンチプレス100㎏まで・・・

今日はチェストデイです

ベンチプレス100㎏までもう少しなような気がしてます！

一応目標のひとつなので、モチベ上がってます🔥

今日のめにゅ～

ベンチプレス70㎏　10回,7,5,6,2

ディップス 10回x3セット

今日は70㎏が10回拳上できましたね

ＭＡＸ計算では93㎏上げれる計算なので、もう少し・・・

今度マックス測定してみます！ゴゴゴ

今日はここまで～

それでは～ノシ

ひたすらジャンプ

今日はタイトル通りジャンプ三昧です。

今日のめにゅ～

タックジャンプ20ｘ３セット

ひたすらいろんなジャンプ

片足ジャンプの練習

私は両足跳びが得意なのですが、片足だとジャンプ力がガクンと落ちます；；

なので最近は片足のジャンプ練習に励んでますね！

両足跳びでボースハンドダンクは、もうすぐでできそう？

できたら動画を上げたいと思ってます！

ぜひ見てください！！

みなさんも寝る前に柔軟やってみてください。

結構血行良くなるんで（　＾ω＾）・・・

はい

今日はこれで～ノシ

腹筋鍛えマッスル

本日はまたまた腹筋です。

とゆうか大体水曜日は腹筋DAYです＾＾

このぐらいの腹筋を目指すぜ！↓

今日のめにゅ～

立ちコロ15回、15、８

膝コロ7回、15、15

V字腹筋20回

こうして数字で表示してみると物足りない感じがしますね。。。

もっと鍛えよう！🔥

ところで、私は今年大学三年生で就活がもうそろそろ始まっちゃうんですよね。

憂鬱です。なんか自分の人生でやりたいことがまだできてない気がするんですよねぇ

就職してしまったらその後の人生決まっちゃうような気がして・・・そんなことないですけど

私は今瞑想中ですｗ

将来の話もブログで話していけたらいいなと思っています。

ではまた～ノシ