2020-06-07から1日間の記事一覧

スクワットスピード意識改革

題名の通りスクワットのスピード、拳上速度を意識していきたいと思い爆発的に上げるようにしました。今までは、とにかく最大重量を上げればパワーもおのずと上がっていくと思っていましたが、少々誤解していたようです。パワー＝力×速度なので、重い重りを…