ラダートレーニング
題名の通りラダートレーニングも始めていきます～
目的としては、フットスピードを高めてジャンプする時の地面の接地時間をより短く強い力を発揮するために行います。
たまに足の動きが分からなくなったりするので、正確に動かす能力も高まりそうですねｗ
スクワットも100㎏に落として拳上スピードが上がったのか・・・？という感じだったので、1rmx60％の90kgで10㎏落として、どれだけ違うかを実感してみます
重量にこだわっていたので、重量を落とすのに抵抗がありますｗ
今回のトレーニングは、重量ではなくスピードとフォーム重視なので少し嫌ですが、ジャンプ力が上がればこっちのトレーニングの方が良かったことになりますよね！
とりあえず2週間ほど90㎏で速度意識して、ラダーも継続しつつトレーニングしていきます！
ではまた～ノシ
