最近胸は自重トレーニングばっかりやってましたからベンチの重量が落ちてるだろうなぁ・・・と思っていたのですが、結構上がりました！ 今日のメニュー ベンチプレス 80kg 1rep 90kg 1rep 95kg 1rep 80kg 5reps 75kg 6reps 70kg 8, 5, 3reps と今日はこんな…