本日はまたまた腹筋です。 とゆうか大体水曜日は腹筋DAYです＾＾ このぐらいの腹筋を目指すぜ！↓ 今日のめにゅ～ 立ちコロ15回、15、８ 膝コロ7回、15、15 V字腹筋20回 こうして数字で表示してみると物足りない感じがしますね。。。 もっと鍛えよう！ ところ…

今日は風邪気味ですが、足トレをしてきました！ 今日のめにゅ～ フロントスクワット80㎏ 5回 スクワット110㎏ 10回, 6 , 6 バックエクステンション10kg 20回3セット 風邪気味でだるいと思っていましたが、意外と上がりましたね。。。 風邪に負けるか！って強…

風邪をひいてしましたしたＴＴ このところいいとこなしです。 一瞬で治して、また筋トレします🔥 ではまた次回～ノシ

今日は残念ながらジムが開いてませんでした。。。 むちゃくちゃショックですＴＴ 今日は特別サービスで休養日にします。 デッドリフトができないのがとてもつらいです。 明日も用事で筋トレできないのでとても残念です。 年中トレーニングに打ち込める人生が…

今日は胸！ビッグ3のベンチプレス朝懸垂をやったせいか、少し重い気がしました;m;ベンチプレス100kgを挙げれるようにひたすらプッシュしていきます🔥今日のめにゅ〜アップ 腕立て伏せ10回ベンチプレス70kg 8回,5,5,4,3腕立て伏せ20回今日はディップスはやりま…

範馬勇次郎みたいな鬼の背中の筋肉が欲しい！と思ったことがある人は、数々いるはずです。（たぶん） ネットフィリックスで刃牙を見ていたら背中のトレーニングが突如したくなりました。。。 そして何かにとらわれたかのようにひたすら懸垂。。。 これで私も…

今日は体を休めます〜今日は一旦寝て、朝筋トレします。疲れたばたんきゅ〜です(´-ω-`)なのでひたすら柔軟目指せ開脚180度！また気合い入れて頑張ります！ではまた〜ノシ

腹筋をつけるならアブローラ！ アブローラーならこの方サイヤマン！ というわけで私が行っているアブローラーのやり方は、サイヤマンさんの方法を参考にしています。 「立ちコロできない！」って方や、「最後まで伸ばすと倒れる！」って方に必見ですね。 で…

ジャンプ力にとって重要なファクターとなる足の筋トレをしてきました！ 1つ前の記事では、勉強と両立とか言ってたんですけど、やっぱトレーニングしてきちゃいました；； とゆうことで 今日のめにゅ～ フロントスクワット80kg 5回 スクワット110kg 8回、７、…

私が大好きな選手デリックローズ！ 全盛期のデリックローズ選手のキレは半端なかったです。 ブルズ時代の時のダンクの動画 ↓ ↓ ※最初音うるさいかもしれないです

やはり胸のトレーニングは欠かせません。 とゆーことでベンチプレスやっちゃいました～ 今日の筋トレめにゅ～ ベンチプレス70kg 8回、５、４、４ ディップス 10回x3 久しぶりのベンチプレスなので上がらなくなっていたのが少しショックです。。。 ディップス…

タイトルではわかりにくいですが、今日は寝る前に柔軟を少々。。。 まだ180度開脚ができないので、できるようになりたいです。 そしてこのブログは一体だれが見てくれているのだろうかｗ とりあえず根気よく記録していきます～b

さて、今日は足トレでございます。 きつくてやりたくないんですが。。。やらなかった後悔の方が大きいのでやります。 今日のめにゅ～ パワークリーン 70kg 5回 75kg 5回x2 ハイプル 90kg 5回 デッドリフト 125kg 8回x2 130kg 5回 バックエクステンション 20…

今日はアブローラーで腹筋をいじめちゃいました。 今日のメニュー 立ちコロ15回 3セット V字腹筋20回 少しやり足りないですが、今日はこのぐらいにします。 続けて頑張っていきます！＠＠