いつも通り足トレやってきました～！ スクワットとランジ混ぜるな危険ですね＾＾； めちゃんこきついっす でもそれがいい！（変態かもしれん 今日の足トレメニュー フロントスクワット80㎏12回 バックスクワット110㎏3回 130㎏6回、4回 120㎏5回 110㎏3回を…

ベンチ105kg上げてきました〜！感触的に無茶苦茶重いってわけではないので、110キロまであともう少しだと思われます！ベンチは調子いいんですけどスクワットがなかなか伸びないです;;追い込めてないってこともあると思うので、メニュー組み直しです！胸トレ…

ベンチプレスのあとに補助種目としてインクラインダンベルプレスをするのをお勧めしたいです！ やっぱりダンベルだと可動域も広がりますし、回数をこなして潰れる心配もありません！ 安心して追い込めますｗ メニュー ベンチプレス70㎏ 3reps 105kg 失敗 102…

ベンチプレスのあとに補助種目としてインクラインダンベルプレスをするのをお勧めしたいです！ やっぱりダンベルだと可動域も広がりますし、回数をこなして潰れる心配もありません！ 安心して追い込めますｗ メニュー ベンチプレス70㎏ 3reps 105kg 失敗 102…