前回の記事の通り禁動員力を高めるトレーニングメニューを組み立てているところです！ とりあえず今日のメニュー フロントスクワット80㎏ 12回 バックスクワット110kg 3回 130㎏5回 140㎏4回 130㎏5回 110㎏3回（ボトムで5秒ストップ） ランジ10㎏ 20回x3セ…

どうもこんにちは！ また足トレやってきました～；；（きつい 筋トレメニュー フロントスクワット80㎏ 12回 バックスクワット110㎏ 3回 130㎏ 8回 4回 120kg 5回 110㎏ 3(ボトムで5秒ストップ） ダンベルランジ12㎏ 20x3セット ケトベルスウィング20㎏ 15x3…

はい、いつも通りにスクワットやってきました～ メニュー フロントスクワット80㎏ 12回 110kg 3 130kg 8 4 110kg 3 （ボトムで5秒ストップ） 先日130㎏7回拳上していたのですが、なんと8回成功しました！ こうやって一回ずつ上げていって強くなるのだぁ そし…

最近体重計を新調しました！ タニタの体重計で、体脂肪や筋質まで測定できる高性能な体重計となっております。 少し興奮して、いつもより多めに体重を測っていますねｗｗ 皆さんが気になるかわからない私の体脂肪は・・・なんと17％でした！ 去年は20％と軽…