最近はなかなか更新できませんでした。 しかしトレーニングは続けていました～！ 土曜日は足の日なのでデッドリフトで追い込みました・・・；； 昨日のめにゅ～ パワークリーン 70kg 5回 80kg 5回（ハイプル3回） 75㎏ 5回（ハイプル3回） 90㎏ハイプル5回 …

今日はまたまたベンチプレスやってきました〜！少し成長したというのはですね…いつもメニューを見てくれる人ならわかるかも(´-ω-`)今日のめにゅ〜ベンチプレス75kg 8回,5,3,4,370kg 5,475kgが前回より一回多くあがりました！！やっぱり筋トレの良いところは…

今日はベンチプレスのマックスを測定しました！ 今日のめにゅ～ 腕立て10回 ベンチプレス90㎏1回 80㎏4回,2,1 いや～潰れるかと思いましたねー＾＾； もうギリッギリで90㎏あげましたねｗ そのあとは、80㎏でどのぐらい挙げれるか試したところ全然あがりませ…

今日は懸垂DAYです！ ひたすら体を引き上げました。 今日のめにゅ～ 懸垂50回 11分56秒 懸垂ポーズ21秒静止 体幹2分

今日はスクワットのマックスを測定してきました！早速今日のめにゅ〜フロントスクワット80kg 5回スクワット120kg 6回130kg 1回140kg 1回150kg 失敗前回できなかった140kgはできました！しかし調子こいて150kgやったら余裕で潰れましたね。次トライするときは…

今日は腹筋ですね～ いつも通りアブローラーをしました！ それでは今日のめにゅ～ 壁立ちコロ15回ｘ3セット 膝立ちコロ15回 プランク（体幹）1分30秒 腹筋30回

ベンチプレスのセット重量を70㎏から75㎏に変えてみました。 まぁまぁあがりましたが、10回上げれるようになりたいですね！ 今日のめにゅ～ ベンチプレス75㎏ 7回, 5, 3, 3, 3＝21回（合計） ベンチプレス70㎏ 6回, 4=10 全部で30回 ディップス10回x3セット

パワークリーンが弱くなっているような気がした日でした（ ＾ω＾）・・・ 前まで上げれていた重量が重く感じてしまって；； 今日は土曜日にするワークアウトを日曜に回しました。 今日のめにゅ～ パワークリーン70㎏ 5回, 75㎏ 5回、5 ハイプル90㎏ 5回 デッ…

今日はお外でバスケをしてきました！ めちゃくちゃ寒かったです。。。 やはりトレーニングしてないため動きが鈍いような気がしましたね トレーニングだけではなく、走ったり、バスケに関する動きをもっとすべきだと感じました"(-""-)" 明日筋トレしてきます～…

今日はチェストデイです ベンチプレス100㎏までもう少しなような気がしてます！ 一応目標のひとつなので、モチベ上がってます 今日のめにゅ～ ベンチプレス70㎏ 10回,7,5,6,2 ディップス 10回x3セット 今日は70㎏が10回拳上できましたね ＭＡＸ計算では93㎏…

今日はタイトル通りジャンプ三昧です。 今日のめにゅ～ タックジャンプ20ｘ３セット ひたすらいろんなジャンプ 片足ジャンプの練習 私は両足跳びが得意なのですが、片足だとジャンプ力がガクンと落ちます；； なので最近は片足のジャンプ練習に励んでますね…