バックスクワットで155kg 一発上げてきました！ジャンプ力も上がった気がします。(気がするだけかな？スクワットは、ジャンプの動作に似ているのでジャンプ力を伸ばすにはやはり欠かせないでしょう。ウエイトトレーニングだけではなく、飛ぶ練習もしていきた…

なんとみなさんベンチプレス100kg...達成出来ましたよ…。やっとできた…って感じですね。長かったー達成したと同時にやっとスタートラインに立ったというか、辛いのはここからだなと思いましたね。次の目標は、110kgにしたいと思います。トレーニングに工夫を…

はいどうも～ いつものごとくスクワットやってきました。 メニュー フロントスクワット 80kg 8 バックスクワット 110kg 3 130kg 3 152.5kg 1? 130kg 5 (3half Front 90kg 5, 80kg 5 カーフレイズ 40kg 25reps x3セット とこんな感じのメニューをこなしました…

今日は時間が無い中脚トレしました！チャチャッと終わらせちゃいましたね;;今日のメニューフロントスクワット80kg 7バックスクワット110kg 3130kg 3150kg 1130kg 5, 3 ケトベルスウィング12kg 15x4set今日はこんな感じで、150kgは確実に上がるようになってき…

今日は、気晴らしにプールに泳ぎに行ってきました！ しかし私は、泳ぐのが苦手でして・・・ 小学校の頃よくプールの授業を休んで、草むしりの方のレベルを上げてました＾＾； 久しぶりに泳いだら平泳ぎで50m泳ぐのがやっとでした；； 身体がうまく浮かないの…