明日はスクワットをやっていこうと思います。 パワークリーンのマックスを上げるには、スクワットの重量もあげることが必要だと感じました。 キャッチするときにスクワットの体勢になるので、スクワットのマックスを上げていけば、軽々とキャッチに移ること…

いきなりですが9月までにパワークリーン100㎏を目指したいと思います！ 期限を決めないとモチベーションを保てないので。。。 約二か月ありますね。 とりあえず今は90㎏は確実に上げれるようになってきているので、2.5㎏ずつマックスを上げていくつもりです…

え～突然なのですが、自分の未来の日記を書きます！ 日記というかトレーニングメニューなのですが・・・ これからトレーニングをすることをブログで書いておけば、やらなければならなくなるので！ もしやらなかったらこのブログで書いたことは嘘になるのでｗ…

昨日のメニュー パワークリーン 70kg 5回 90㎏1回x4セット (最後失敗） 80㎏5回 デッドリフト 150kg 5回 160㎏1回 150㎏2回 バックエクステンション15㎏ 15回x3セット カーフレイズ20㎏ 30回x2セット まさかのクリーン90㎏が合計3回も上がってしまうという事…

今日はスクワット！！ 今日のメニュー スクワット100㎏ 5回 120kg 5回 130kg ハーフ5回 ハングクリーン50㎏ 5回 今日はすぐ終えてしまいました。 しかし体重が減ってかジャンプ力が上がっていました。 筋力アップと減量に重訂を置いた方がいいかもしれません…

今日は高重量でデッドリフトをしてきました！ 今日のメニュー パワークリーン70㎏ 5回 80㎏1回 85㎏1回 87.5㎏1回 90㎏失敗；； デッドリフト150㎏ 5回 腹筋 うーんデッドリフトが重すぎて3セットやるのを諦めてしまいました・・・ 重めに設定しすぎましたね…

今日のメニュ～ ベンチプレス 70kg 13回 80kg 4回 90kg 失敗 80kg 3回、2回 75kg 4回x2セット ディップス 15回x3セット 90㎏が失敗したのは、最初に70㎏で追い込みすぎたからでしょうかね；； 計算では105㎏あがるはずなんですけどねｗ 計算では測れない何か…