2019-09-28から1日間の記事一覧

ランジを極めるぞ～

スクワットばっかりやって飽きてきたので、ランジもメニューに追加していきます！スクワットを低レップｘ高セットで、ランジは高レップｘ低セットで追い込む形でやってスクワットが伸びるかやっていきます。ヒップスラストという種目も始めました！まだ効…