どうもこんにちは！ また足トレやってきました～；；（きつい 筋トレメニュー フロントスクワット80㎏ 12回 バックスクワット110㎏ 3回 130㎏ 8回 4回 120kg 5回 110㎏ 3(ボトムで5秒ストップ） ダンベルランジ12㎏ 20x3セット ケトベルスウィング20㎏ 15x3…