スクワット成長と栄養の重要性？

はい、いつも通りにスクワットやってきました～

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フロントスクワット80㎏ 12回

110kg 3

130kg 8 4

110kg 3 （ボトムで5秒ストップ）

先日130㎏7回拳上していたのですが、なんと8回成功しました！

こうやって一回ずつ上げていって強くなるのだぁ

そして私はネットフィリックスに契約しているのですが、栄養にまつわる面白いコンテンツがありました。

「ゲームチャレンジャー　スポーツ栄養学の真実」といった題名です。

この作品には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を主に摂取している選手を比較した作品となっています。

どうやら植物性たんぱく質の方が体にいいようですね

研究でパフォーマンスも上がると述べていました。

何故上がるかというと簡単に言えば、血流が上がるからですねｗ

上の図１は動脈の中の内皮細胞というものが野菜を摂取することで、どうやら広がるらしのです。

血流を流す動脈が狭いとそれだけで血流が悪くなりますよね

野菜を中心にする生活をしているアスリートもいるぐらいですなんですから効果的かもしれませんね

ネットフィリックスに契約してる方はぜひ見てみてください！ｗ

やはり栄養は大切ですね～

勉強になりました

ではまた～ノシ