やっぱり胸のトレーニング
やはり胸のトレーニングは欠かせません。
とゆーことでベンチプレスやっちゃいました～
今日の筋トレめにゅ～
ベンチプレス70kg 8回、５、４、４
ディップス 10回x3
久しぶりのベンチプレスなので上がらなくなっていたのが少しショックです。。。
ディップスなんか体が重く感じて、めちゃくちゃきつかったし。。。
とりあえず胸の筋肉の目標はベンチプレス100㎏なので、それに向けて頑張っていきます！
ではまた～～ノシ
軟体動物に俺はなる！
タイトルではわかりにくいですが、今日は寝る前に柔軟を少々。。。
まだ180度開脚ができないので、できるようになりたいです。
そしてこのブログは一体だれが見てくれているのだろうかｗ
とりあえず根気よく記録していきます～b
ジャンプトレーニング(足トレ）
さて、今日は足トレでございます。
きつくてやりたくないんですが。。。やらなかった後悔の方が大きいのでやります。
今日のめにゅ～
パワークリーン 70kg 5回 75kg 5回x2
ハイプル 90kg 5回
デッドリフト 125kg 8回x2 130kg 5回
バックエクステンション 20回x2 25回（重り5キロを持って）
タックジャンプ 20回X3
今日はこのぐらいでした～。
とりあえず今の目標は、スクワット150㎏、デッドリフト200㎏、ベンチ100㎏、クリーン100㎏を目指しています。
デッドリフトとクリーンを高重量扱うには、握力が必要だと思い最近握力強化に励んでいます！
ではまた次回のトレーニングで～ノシ
腹筋いじめました。
今日はアブローラーで腹筋をいじめちゃいました。
今日のメニュー
立ちコロ15回 3セット
V字腹筋20回
少しやり足りないですが、今日はこのぐらいにします。
続けて頑張っていきます！＠＠
