12週間の反省

えー今回は、12週間のプログラムを行いました。

成果は1~2cmアップしたという感じですね笑

ちょっと情けない結果でした;;

ちゃんと追い込めていなかったり、きちんとした食事を取っていなかったのも原因でしょう。

少し重いので、もう少し体脂肪率を下げて軽くもしていきたいです！

次の3ヶ月後の目標体重は75kgで、体脂肪率12%目指します！

乞うご期待〜ノシ