12週目突入

いよいよ12週目突入です

先週からまさかの腰を痛めてしまうというアクシデントが起きてしまいました笑

今は治ってきているので、軽いメニューで済ましています

ジャンプする動作に関しては痛みを感じないので、主にウエイト無しでトレーニングしていますね

やはりフォームは大事ですね…

1週間のうちにスクワットの日とデッドリフトの日があるので、背中の角度を変えなければいけません

なのでフォームだけを意識する日を作ってもいいかもしれませんね

怪我を防ぐには、パーフェクトフォームが重要です！

ではまた〜ノシ