ほんの少し成長したぞ…
今日はまたまたベンチプレスやってきました〜！
少し成長したというのはですね…いつもメニューを見てくれる人ならわかるかも(´-ω-`)
今日のめにゅ〜
ベンチプレス75kg 8回,5,3,4,3
70kg 5,4
75kgが前回より一回多くあがりました！！
やっぱり筋トレの良いところは成長が見られるからですね。
日に日に筋肉も付いていると実感さしてくれます。
計算上75kgを10回あげることができるなら100kg1回をあげれる計算です。
もう少しですね。燃えてきます！
ではまた次回〜ノシ
90kgが重かった・・・
今日はベンチプレスのマックスを測定しました！
今日のめにゅ～
腕立て10回
ベンチプレス90㎏1回
80㎏4回,2,1
いや～潰れるかと思いましたねー＾＾；
もうギリッギリで90㎏あげましたねｗ
そのあとは、80㎏でどのぐらい挙げれるか試したところ全然あがりませんでしたＴＴ
はやく100㎏あげたいです。
これからはもっと胸トレに力を入れていきたいと思います！
では今日はこれで～ノシ
スクワットのマックス重量測定！
今日はスクワットのマックスを測定してきました！
早速今日のめにゅ〜
フロントスクワット80kg 5回
スクワット120kg 6回
130kg 1回
140kg 1回
150kg 失敗
前回できなかった140kgはできました！
しかし調子こいて150kgやったら余裕で潰れましたね。
次トライするときは、145kgから始めた方がいいと思いました(´-ω-`)
着実に筋力はついてますね
とりあえず体重の二倍は目指したいところです
今月中に150kgあげてやる！🔥
スクワットは生活する上で必要な筋肉を作ってくれるので、やって損はないと思います！
日々前進
では今日はここで〜ノシ
胸トレのセット重量をあげてみました～
ベンチプレスのセット重量を70㎏から75㎏に変えてみました。
まぁまぁあがりましたが、10回上げれるようになりたいですね！
今日のめにゅ～
ベンチプレス75㎏ 7回, 5, 3, 3, 3＝21回（合計）
ベンチプレス70㎏ 6回, 4=10
全部で30回
ディップス10回x3セット
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