ベンチプレス伸び悩み中（ ＾ω＾）・・・
はいどうもー
題名通り100㎏からなかなか成長しない私です；；
とゆうことで、いつもはベンチプレスだけで追い込んでいたのをインクラインバーベルプレスを組み込んでさらに追い込んでいくことにします。
筋トレメニュー
ベンチプレス 70kg 3
102.5kg x
100kg 1
95kg 3
90kg 3 , 85kg 7 3 , 80kg 7 3
とこのようにトレーニングしてきました！
102.5㎏が半分まで上がったのですが、踏ん張りがきかなくて潰れてしまいました。
潰れた後の悔しや半端ないって・・・
100㎏は普通に上がるようになってきているのでいいとしましょう
95kgが3回と85㎏が7回上がったのも少しうれしかったですね！回数が上がっているので、確実に筋力が上がっていることが分かります＾＾
これが筋トレの面白いところですよねｗ
カリーは約85㎏を10回拳上できるので（draft combineの時）、とりあえず10回は上げていきたいですね！
グリフィンは22回なので目標にするのはやめときます！＾＾；
とりあえずベンチプレスのマックスを110㎏目指して頑張りますTT
スクワットの方も新しいメニューを加えていっているので、またブログで紹介していきたいと思います！
では今日はここで～
