スプリットジャンプ

 こんにちは、今日も下半身トレーニングしてきました。

高重量をどれぐらい扱えるかに重点を置きました！

今日のめにゅー

スクワット 100kg 5回 120kg 3回　130kg 2回　

ハーフスクワット 130kg 3

バーベルスプリットジャンプ28kg 20回x3セット (左右10ずつ）

スプリットジャンプが結構足に効きます。

最初は、みなさん自重でやってみてください！！

意外ときついです。

家のバーベルが10㎏と8㎏のバーベルがあるのですが・・・

8㎏って中途半端な重さなので、少し後悔しております；；

重さ28㎏なら30㎏にしたいというもどかしさないですか？ｗ

もっとメニュー増やして追い込んでいきたいと思います！

では！