明日の筋トレ

　明日はスクワットをやっていこうと思います。

パワークリーンのマックスを上げるには、スクワットの重量もあげることが必要だと感じました。

キャッチするときにスクワットの体勢になるので、スクワットのマックスを上げていけば、軽々とキャッチに移ることができそう！？

オリンピックのリフティング選手を見ているとクリーンも断然強いですが、それに比例してスクワットもバカ強いです。

なのでスクワット強化ですね。

明日のメニュー

朝　ラントレ（ダッシュなど）

フロントスクワット80㎏ 5回

スクワット120㎏　5回x3set

フロントスクワット90kg 5回x 2set

カーフレイズ 20kg 30x3set

バックエクステンション15kg 15x3set （15回目で10秒停止）

こんか感じのメニューをこなしていきたいと思います。

筋トレだけでは、ジャンプするための身体の動きが鈍る可能性があります。

近々ラダートレーニングもしていこうかなと考えています！

そしてこれで明日筋トレしないといけない羽目になりましたね！ｗ

今日はここまでで！