パワークリーン90㎏達成！

昨日のメニュー

パワークリーン 70kg 5回

90㎏1回x4セット (最後失敗）

80㎏5回

デッドリフト 150kg 5回　160㎏1回　150㎏2回

バックエクステンション15㎏ 15回x3セット

カーフレイズ20㎏ 30回x2セット

まさかのクリーン90㎏が合計3回も上がってしまうという事態が発生しました。1回はあがるな～と思っていたのですが、自分でも驚きました。

体重が減って、筋力が落ちていないので上がったのではないかと考えられます。

「力×速度＝パワー」なので、体脂肪のみが落ち、拳上速度が上昇したために上がったのでしょう。

筋力をそのままに維持できたことが大きいですね。

今の筋力を維持しつつ体脂肪だけ下げていきたいと思います！

では今日はこれにて！